寒从脚起!冬天这样泡脚,去寒湿,活气血,缓解一天的疲劳

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俗话说:“饭后三百步,睡前一盆汤”。睡前用热水泡脚,对冬季养生大有好处。

因为热水洗脚能使血管扩张,血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,降低肌张力。由于局部血液循环得到改善,可减少下肢酸痛的发生,缓和或消除一天的劳累。

从中医上讲,双足是人体阳经和阴经的交接地点,有很多穴位,冬季泡脚其实就是刺激穴位,促进人体的气血运行。对那些爱在夜间看书、写作,久坐到深夜的人来说,耗费精神比较多,更应睡前用热水泡脚。

正确的脚方法

毎晚临睡前,可以用40℃左右的温水,连洗带泡,边洗边用手不断地摩擦双脚,每次大约30分钟左右。

你还可以将双脚浸在加有清洁液及香熏油的温水中5-8分钟,这样可以使人精神振奋、心情舒畅,还可预防各种皮肤病。

足心是最需常擦的地方

中医认为,双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位,被称为“第二心脏”。脚上有很多重要穴位,经常刺激这些穴位还能治疗全身疾病。

俗话说“足心宜常擦”,其实就是一种按摩养生法。就是擦搓两足前部凹陷处的涌泉穴。另外,也可用食指、中指、无名指在足心部位做环按摩,直至局部产生温热感为止。

我是医路伴你健康,关注我,给您带来更多健康知识。


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