猕猴桃的十大秘密,你知道吗?

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猕猴桃是一种比较常见的水果,口感美味,营养丰富,关于猕猴桃很多人可能仅限于见过或者支持,对它并不了解,我们今天就为大家介绍下猕猴桃不为人知的几个方面吧!

热量可控:一份猕猴桃含热量低于110卡路里。

超级水果:猕猴桃是富含膳食纤维、抗氧化素、维生素和矿物质的最有营养的超级水果之一。

维生素C:猕猴桃中维生素C含量很高,实际上,一颗猕猴桃所含的维生素C就能满足你一整天维生素C的需求。

纤维素:一份绿肉猕猴桃含有4克纤维素,也就是相当于一小袋速溶燕麦片、一盎司杏仁或者一杯煮熟的圆白菜所含的纤维素。

钾:一份猕猴桃可以提供的钾量和一个中等大小的香蕉相当。

血糖指数:猕猴桃是一种低葡萄糖食品,是糖尿病患者的不错选择。

叶酸:猕猴桃是良好的叶酸来源。

维生素E:猕猴桃含有良好的抗氧化维生素E源。

脂肪酸和饱和脂肪酸:猕猴桃是天然低脂肪、低饱和脂肪酸的食品。

方便性:猕猴桃营养丰富而且食用方便,因为每一颗果子都能很容易的被切成两半用勺子挖着吃。


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